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Plan d’entraînement

Le nouveau plan pour un 10 km sur 8 semaines. Merci Coach

Plan 10 KM

 


 

Le plan de notre coach Guy. Objectif de ce plan: pour le relais du Semnon du 23 septembre, à Bain de Bretagne. Les étapes vont de 12 à 21 km donc l’adaptation est assez large.

Plan semnon

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