FIL D’ACTUALITE

Le lien pour la PPG

https://wetransfer.com/downloads/4fb5b2fdc28ed6e0f0aefbde21a08b7b20201126201424/b7f24b3d94f8388bc485bee0af1d207a20201126201441/1b4e50


L’entraînement de la semaine:

* 3x (8×20″ avec 40″ de récup) et 3′ entre chaque série

* 8×1’30” et 1′ de récup

* 1h footing


Je vous rappelle que l’AC Cesson fait des vidéos PPG sur leur insta les lundis, mercredis à 18h30.


Voici le programme du coach de la semaine:

* 3 série de 6×20″ en côtes (départ arrêté et récup 3′ entre les séries)

* 6×2′ (récup 1′)

* 1h footing

Et la PPG de la semaine, proposée par Louis-Marie:https://wetransfer.com/downloads/5967958b9f855a74f4cc685bf5ada0c520201114122114/3609346536a7d936ebf5f745a6472b7320201114122150/ae6f83

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Entraînements S2 – Confinement2:

* 5×30″-30″ + 5×45″-45″ + 5×30″-30″ (3′ récup entre chaque série)

* 6×1’30”- récup 45″

*1h footing

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Les adhérents de l’USB Athlétisme ont droit à une vidéo PPG hebdomadaire! Merci Louis-Marie!

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Entraînements S1 – Confinement2:

* 6×20″-30″ + 6×30″-30″ + 6×20″-30″ (3′ récup entre chaque série)

* 8×1′-1′

*1h footing

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Suite aux nouvelles mesures liées au Covid 19, les entraînements club sont suspendus pour 3 semaines. Le coach transmettra le programme des séances. A bientôt et prenez soin de vous !!!!

Entraînements des jeunes et la PPG en salle du Chêne Vert ce vendredi 2 octobre!!! Tempête oblige

Notre club est un club très nature: végétal et minéral !

Le couple Mahé à l’honneur pour un dimanche Trail. Avec, ENFIN, l’inauguration de notre nouvelle tenue trail ! Bien joué !

Le club reprend les entraînements. Les jeunes débuteront ce mercredi, tous à Bain de Bretagne. Louis-Marie et Chrystèle sont chauds pour défouler nos jeunes et leur faire prendre un maximum de plaisir !!!!

Les adultes ont repris la semaine dernière. Prochain entraînement: mardi 08 septembre.

Enfin, la PPG (Préparation Physique Générale) redémarrera vendredi 11 à 19h15 au site du Point du jour (stade de foot)

Youpiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!

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Le club ne reprend pas avant l’année prochaine. Que ce soit pour les jeunes comme pour les adultes. Nous préférons préserver au mieux la santé de chacun.

Mais les adhérents recevront encore 2 vidéos PPG par semaine et la séance du Coach !
La PPG reste pour les adhérents mais comme on est gentil et partageur, chaque lundi on fera suivre le programme du coach !

A l’année prochaine et bon déconfinement ! Restons vigilants et prenons soin les uns des autres !

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Petits souvenirs photographiques du club.

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Petit jeu concours: celui ou celle qui envoie la photo la plus marrante et originale sur notre WA ou par mail (baptiste.grau.usb @gmail.com), gagne un tapis Tri At Bain. Le thème est “USB Athlétisme je t’aime”

Fin du jeu dimanche soir. Les photos seront partagées sur notre site et le vote pour la meilleure photo se fera dans la semaine. Un gagnant pour la sélection adulte et un gagnant pour la sélection “jeunes”.

A vos objectifs !!!!!

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Pour garder la forme pendant le confinement, notre coach Louis-Marie réalise des sessions de PPG (Préparation Physique Générale) par vidéos.

Voici les liens des deux premières, une pour adultes et une pour les jeunes:

https://wetransfer.com/downloads/c0f6f2d87a0831aeb63e09e8c8ada65920200324122533/14ac85833309a34eccf06cc22192207620200324122555/44d983

https://wetransfer.com/downloads/271d4e907cbcc5231fd87644a6bf462320200324120637/2b19bf02d26b56f51eab4ad055aa416620200324120706/4ef0a0

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Le -S- est déjà quasiment complet 😁
On rajoute 30 dossards mais le nombre de concurrents restera le même car on prend ces 30 dossards sur l’épreuve relais qui décolle moins. On garde une épreuve qualitative mais on fait plaisir à plus de personnes.

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Les Cross, les vrais !!! 6 équipes de l’EAC qualifiées pour les inters à Carnac. Ils ont souffert mais ils sont top !!! Respect !!!

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Un de nos couples sportifs qui fait son trail sur le sable. Bien joué les Poirier 👏

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Meeting vendredi de nos jeunes à Robert Poirier. Ils ont sauté haut, loin et couru vite !!!!

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Buffet du club ! Merci Moelle Ticolore ! Encore une bonne soirée avec L’USB Athlétisme

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BUFFET DU CLUB

24 janvier 19h30 au Clos des Cerisiers à Bain de Bretagne!

Tous les licenciés, adultes et enfants, ainsi que les parents (des enfants), les bénévoles, les signaleurs et partenaires sont conviés !!!

Nous remettrons le don, gagné grâce aux Foulées de la St Martin, à l’association Moelle Ticolore.

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Sortie ensoleillée des jonquilles et des pâquerettes !!! Bien joué les filles. Et c’est tous les dimanches à 10h!

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Samedi 28 à 10h30, séance cross pour les jeunes. Rdv au Clos Chenot à Pancé !!! Un bon entraînement qui sort des sentiers battus pour la marmaille !!!

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Une petite délégation bainaise sur la course de Noël de Pancé !

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Chouchou et les filles! 6 athlètes USB dans les top 10 du Challenge du Semnon !!!!

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La presse en parle… Merci Ouest France et Marie Bazin !

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L’USB chez nos amis de l’EAC et ses 10 km. Des records perso ont sauté !

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Thibault Vilay 2e place benjamin garçon pentathlon a robert poirier ce samedi. On a aussi Alan Benoit-Salmon 5e au général benjamin garçon! Bien joué les gars !!!!!

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Si tu es licencié(e) à l’USB Athlétisme, tu as le droit à 5€ de Bon d’Achat à Fruits, Légumes et Sens. Cumulable, sans minimum d’achat, et jusqu’au 20 décembre. On est bien à l’athlé !!!!!!

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Bonjour‌

Je rappelle aux minimes que si ils souhaitent participer à l’opération Breizh Minimes (Samedi 23/11 au stade Robert Poirier, ils doivent renvoyer leur bulletin d’inscription jeudi (demain) au plus tard).

Le calendrier hivernal vient de sortir :

Vous pouvez le télécharger ici

Sportivement,
Yann

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Les résultats des Foulées en cliquant sur ce lien. N’hésitez pas à nous faire part de vos retours positifs et négatifs afin d’améliorer la prochaine édition (parcours, bénévoles, ambiance, lots…). Merci à vous en espérant que vous vous soyez autant amusés que nous.

On se voit le 3 mai pour le triathlon “Tri At Bain”

Laissez vos avis sur notre Facebook ou par mail: baptiste.grau.usb@gmail.com

http://www.klikego.com/resultats/les-foulees-de-la-st-martin-_-29eme-edition-2019/1440318552609-11

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Les bénévoles auront de la pluie mais pas vous… cool!

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La presse en parle ! Merci Ouest France

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Nouveauté Foulées St Martin du 16 novembre 2019: “Challenge Scratch” sur les 2 parcours CAP. Le premier homme et la première femme en haut des marches du Trocadéro (km 3) gagne un lot spécial! Qu’importe le résultat final, on veut voir le plus rapide sur les 3 premiers kilomètres après avoir franchi une bonne côte de marches💪🦵🚀.

Bonne chance les bolides !!!!

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Les jeunes avec l’EAC à Robert poirier ! Ils sont beaux

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PPG du soir!

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Merci au bar-tabac le Cyrano à Bain de Bretagne qui accepte notre grosse pub et 400 coureurs qui traversent leur établissement ! Rendez-vous le 16 novembre !!!

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Weekend trail avec Yann sur la Diagonale des Fous et Benoît aux Templiers. C’est chaud ce week-end pour l’USB ! 💪🦵👌

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Souvenir de la rencontre parents/enfants du mois de juin avec Janzé!!!

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INSCRIPTIONS SUR KLIKEGO OUVERTES !!!!!!!!!!!!

https://www.klikego.com/inscription/les-foulees-de-la-st-martin-_-29eme-edition-2019/running-course-a-pied-marche-nordique/1440318552609-11

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Grand Respect au couple de l’année avec 2 ultras à eux deux ce weekend dont un joli 204km.

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Premier cours de PPG (Préparation Physique Générale) ce vendredi à 19h15 !!!!!!

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Section Jeunes : Reprise des entrainements

  • Benjamins et Minimes : Mercredi 11 Septembre à 15h45 à Bain (stade)

Les entraînements des BE et des MI se feront à Bain, le temps aux parents de s’organiser pour le covoiturage vers Janzé.

  • Poussins, Eveils et Baby : Samedi 14 Septembre à 10h00 à Bain (stade)

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Aujourd’hui et demain!!! Épreuve comptant pour le challenge du Semnon

GOOOOOOOOOO !!!!!!

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Weekend des costauds et néo-licenciés du club. Acte II: Pierrick boucle l’Andorra Ultra Trail Ronda Cims 170 km et D+13500. #enorme#pancévivierdechampions

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Weekend des costauds et néo-licenciés du club. Acte I: Paul boucle son premier tri -S- (Feins) en 1h10. #grospotentiel

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Souvenirs du TTG de ce weekend!

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https://www.facebook.com/USB.athletisme.baindebretagne/videos/457104088438076/

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